Health and Beauty

お茶で自然排便

便秘を改善する薬はありますが、なるべく自然に排便して、便秘を改善した方が体には負担がかかります。そこで活躍するのが、お茶です。便秘改善効果があるお茶を飲むことで、自然排便に繋がります。

食物繊維

便秘の原因は1つではなく、複数あります。そのため、人によって原因は異なるので、一概に原因と突き止めることはできません。便秘を健康的に改善するなら、食物繊維を多く摂取した方が良いです。

自然なお通じ

便秘が継続して続くと、腸内環境が悪化してしまうので、体に悪いです。健康飲料として普段から飲まれているお茶は、便秘解消の効果があります。お茶を摂取するだけで、自然なお通じを促してくれるのです。

効果的な飲み方

便秘茶を効果的に飲むなら、飲み方に気をつけましょう。飲むタイミングは、夜寝る前が良いでしょう。お茶に種類によっても異なりますが、寝る前に飲むことによって、翌朝スムーズな排便をすることができます。

便秘の種類

便秘の原因を知ることによって、自分がなぜ便秘なのかを知ることができます。原因を知ることは、対策を知ることにもなるのです。便秘の原因は3種類あります。種類を知って、自分はどのタイプの便秘なのか知りましょう。1つは、弛緩性便秘です。これは、ぜんどう運動が十分に行われないために起こってしまう便秘です。女性によく見られるタイプの便秘で、ダイエットやストレス、筋力低下などが原因で起こってしまいます。2つ目は、けいれん性便秘です。ストレスによってぜんどう運動がされずに便秘になってしまいます。小さな固い便が特徴的です。3つ目は、排便の我慢や、高齢化によって便意が起こらずに便秘になってしまう直腸性便秘です。

便秘を改善したいなら、便秘薬ではなく、便秘茶が効果的です。お茶を飲んで、自然に便秘を改善した方が、健康的で体にも負担がかかりません。また、便秘薬は腸を過剰に刺激することが多く、副作用を発症する可能性があるからです。そのため、副作用が起こらなない便秘に効果的なお茶が注目されているのです。便秘茶と呼ばれている、便秘に効果的なお茶は多くの種類があります。ローズヒップ、ゴールデンキャンドル、アロエ、桑の葉、オオバコ、アロエ、黒大豆、レモングラス、ラベンダー、ルイボスなどがあります。腸を刺激するタイプのお茶もあるので、便秘薬でお腹が痛くなった経験がある人は、そのようなタイプのお茶は避けた方が良いです。そのような経験がない人は、刺激するタイプのお茶を中心に飲んだ方が良いです。

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